Группа здоровья
вт чт 11:00-13:00

ПортДеБра
день 14:00-15:00

Йога
пн-ср, пт 19:00-20:30
вт-чт 19:00-21:00
пн, ср, пт 9:30-12:00

Вост. танцы
пн-ср 20:10-21:20

Кроссфит (CrossFit). Знакомство

Сегодня в мире набирает популярность такой вид тренировок, как Кроссфит. Им занимаются сотрудники спецслужб и пенсионеры, профессиональные актеры и беременные женщины, тяжелоатлеты и дети. Что же такое Кроссфит, откуда он взялся и почему получил такую популярность среди столь разных людей?

 Откуда он взялся?

 Кроссфит представляет собой тренировки, включающие упражнения из самых разных видов спорта. Наиболее часто используются элементы легкой и тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики и бодибилдинга. Именно поэтому он и носит такое название, ведь разные виды спорта и тренировок встречаются в одной программе занятий. Автором этого вида тренировок стал бывший гимнаст из Америки Грег Глассман. Он считал, что один вид спорта, борьбы или тренировок не может дать человеку идеальных результатов во всем. Везде есть слабые места. Чтобы их не было, необходимо объединять разные виды спорта в одной методике. Эту методику Глассман разрабатывал более двадцати лет и в 2001 году начал претворять в жизнь, открыв первый спортзал для занятий Кроссфитом в Калифорнии. С тех пор он провернул большую работу по популяризации своей методики и сегодня по всему миру насчитывается более четырех тысяч залов для занятий Кроссфитом.

 Во что он превратился?

 Сегодня Кроссфит считается уже даже не методикой, а полноценным видом тренировок, претендуя на то, чтобы его признали видом спорта. Ведь с 2007 года по Кроссфиту проводятся настоящие соревнования, участники которых выступают в разных весовых и возрастных категориях. Да-да, ошибки тут быть не может, так как программы Кроссфита разнообразны, а упражнения настолько многочисленны, что подобрать план занятий для себя может любой желающий, включая детей, стариков и беременных женщин.

 Большим успехом данный вид тренировок пользуется у сотрудников разнообразных спецслужб и правоохранительных органов. Ведь только комбинированные тренировки позволяют настолько хорошо подготовить свое тело, что у него не будет слабых мест. И тут нет совершенно ничего удивительного, так как методика была изначально разработана для решения всех задач одновременно, в том числе:

  • Чтобы сбросить лишний вес;
  • Чтобы повысить показатели выносливости, силы, ловкости, гибкости;
  • Чтобы развить необходимые мышцы;
  • Чтобы стать здоровее и привлекательнее;
  • Чтобы получить навыки разных видов борьбы и так далее.

 Благодаря такому широкому спектру возможностей, Кроссфит часто применяется профессиональными актерами, чтобы быстро подготовиться к съемкам зрелищных фильмов. Примером подобного применения были тренировки исполнителей ролей перед съемками фильма «300 спартанцев».

 Соблюдайте осторожность!

 Если вас поманила перспектива иметь идеальное тренированное тело, то запомните одно правило – следует соблюдать меру. Кроссфит отличается некой бессистемностью тренировок и чреват риском переусердствовать, получить некоторые неприятные заболевания и последствия, связанные с перегрузками. Поэтому подходите к выбору программы с осторожностью, взвешивайте свои возможности и потребности. При трезвом подходе Кроссфит даст вам удивительные результаты за поразительно короткое время.