Группа здоровья
вт чт 11:00-13:00

ПортДеБра
день 14:00-15:00

Йога
пн-ср, пт 19:00-20:30
вт-чт 19:00-21:00
пн, ср, пт 9:30-12:00

Вост. танцы
пн-ср 20:10-21:20

Фитнес

«Фитнес» происходит от английского прилагательного “fit”,т. е. “находящийся в хорошей форме, здоровый”. Отсюда понятно, что речь идет о здоровье и хорошем самочувствии людей.

Так оно и есть - основа фитнеса это здоровье.

Сегодня здоровый образ жизни – это целая философия, важнейшим элементом которой является физическая активность. Она не обязательно должна быть изнуряющей, забирающей остаток сил. Наоборот, занятия должны приводить Вас в тонус, заряжать энергией и наделять хорошим настроением.

Но при выборе направления необходимо учитывать ваши физические, психологические и ряд других возможностей.

PortDeBras - оригинальная программа тренировок, основанная на пластике, упражнениях для осанки и гибкости, силовой тренировке. Развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц, чувство ритма. Вы получите определенную нагрузку на все группы мышц, оставаясь в состоянии физиологического комфорта и душевного равновесия. Время занятия 55 мин.

Step аэробика - одно из самых простых и эффективных стилей в аэробики, программа с несложной хореографией.Тренировки по данной программе улучшают кардио выносливость, делают ноги более стройными, способствуют снижению веса, укрепляют мышцы ног, сжигают лишние калории. Время занятия 55 мин.

Пилатес -этим видом фитнеса могут заниматься люди любого возраста. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения. Время занятия: 55 мин.

Фитбол -это программа, которая включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом шаре. Это щадящий но достаточно эффективный способ привести себя в форму. Время занятия: 55 мин.

Силовая аэробика - это силовая тренировка всех групп мышц с использованием специального оборудования. Время занятия: 55 мин.

Именно поэтому наш фитнес - центр предлагает различные направления фитнеса:

  • Степ аэробика
  • Портебра
  • Силовая аэробика
  • Подготовка свадебного танца

Занятия проводятся также и днём, что значительно дешевле и позволяет вам зарядиться энергией на целый день.

Мы работаем на Ваш положительный результат!